Un remedio casero para combatir las                       estrías

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Las estrías son unas molestas y antiestéticas marcas en la piel, que aparecen en determinadas zonas de nuestro cuerpo como consecuencia de desequilibrios hormonales o como consecuencia de aumentar o ganar peso bruscamente.

Estas marcas aparecen tanto en hombres como mujeres y hay períodos clave de nuestra vida, como la adolescencia en los que tenemos mayores probabilidades de padecerlas. En general somos las mujeres las que tenemos mayores posibilidades de que aparezcan, debido a que somos más vulnerables a los cambios hormonales y a los cambios de peso, como por ejemplo durante los embarazos.

Qué son y cómo surgen las estrías

Si bien nuestra piel es muy elástica y tiene la posibilidad de estirarse bastante, cuando se producen cambios bruscos de peso, esta se ve sobrecargada y la producción habitual decolágeno no es suficiente para acompasar estos procesos.

El colágeno es el principal responsable de los tejidos conectivos de la piel, y si éste no puede acompañar nuestros cambios, el tejido se rompe y como consecuencia aparecen estas cicatrices denominadas estrías.

Algunas zonas del cuerpo tienen mayor predisposición para la aparición de estrías, como caderas, muslos, senos, nalgas y todo el contorno abdominal.

Sin embargo, una buena noticia es que las estrías no surgen en la piel de un día para el otro y hay un momento en que estas pueden detenerse o disminuirse, si sabemos reconocerlas a tiempo.

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Al comienzo se ven como una línea delgada y de color púrpura o violáceo, más parecido a un derrame, esto se debe a que aún tienen irrigación sanguínea. Este es el momento indicado para tomar medidas al respecto y aplicar algún tipo de crema hidratante o crema antiestrías para evitar que el tejido se rompa.

Luego toman un color rosado y posteriormente pasan a ser de color nácar, cuando han llegado a este punto ya es casi imposible librarse de ellas. En este momento las estrías ya no abandonarán nuestro cuerpo, por lo que es realmente importante aplicar los tratamientos en la primera fase de las estrías, cuando aún no se han asentado definitivamente en nuestra piel.

Los remedios caseros para tratar las estrías suelen ser una de las mejores opciones, sobre todo para evitar cirugías o dolorosos tratamientos con inyecciones. A su vez suelen ser mucho más económicos que las costosisimas cremas que se comercializan para este uso.

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Remedio casero para las estrías

Sin dudas que uno de los mejores remedios caseros para las estrías será prevenir la aparición de las mismas. Los cuidados que debes tener son llevar una dieta saludable, beber líquido, no tener cambios bruscos de peso, realizar ejercicio y utilizar cremas hidratantes en las zonas del cuerpo más vulnerables.

A continuación te brindamos una receta casera que puedes aplicar en estas zonas, tanto para prevenirlas como cuando recién han comenzado a aparecer.

Ingredientes

½ taza de aceite de oliva virgen
¼ taza de gel de aloe vera
6 cápsulas de vitamina E
4 cápsulas de vitamina A

Preparación

Estos ingredientes deben mezclarse en la licuadora, y luego ser guardados en el refrigerador. Debe ser aplicada todos los días sobre la estría para lograr su desaparición, y esto sólo se logrará si se tiene mucha constancia.

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Bien ¿qué te ha parecido este remedio casero para las estrías? Cuéntanos ¿Tienes estrías en tu cuerpo? ¿En qué momento te han aparecido?

ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A PERDER PESO

Hola chicas! ¿Cómo estáis? Hoy os traigo un post especial para las que estéis pensando en perder un poco de peso. No os voy a dejar ninguna dieta porque creo que eso es labor de la nutricionista y yo no lo soy, pero si que os voy a hablar de algunos alimentos que os pueden ayudar a perder esos kilitos de más sólo introduciéndolos en vuestra dieta habitual. Ya me contaréis si lo lleváis a cabo. Besos!

1- ACELGAS: Injustamente tratadas por ser consideradas insípidas, las acelgas, además de por su escaso calor calórico (sólo 20 kilocalorías por cada 100 gramos) y su poder saciante, destacan por su contenido en fibra, que las convierte en el mejor aliado para luchar contra el estreñimiento. Lo mejor es comerlas hervidas con un poco de aceite.

2-ENDIBIAS: El 94% de su composición es agua. Además, poseen una accion diurética que favorece la eliminación de líquidos y toxinas, un beneficio que notarás al subirte a la báscula. También son muy saciantes debido a su alto contenido en fibra. Las encontrarás deliciosas combinadas con frutas frescas.

3-KIWI: Esta fruta tropical es el mejor remedio casero contra el estreñimiento, si lo ingieres en ayunas, debido a su alto contenido en fibra y agua. Además, es un buen quemagrasas y tiene efectos antiinflamatorios que ayudan a eliminar líquidos. Un sólo kiwi ya cubre nuestra dosis diaria de Vitamina C.

4-PIÑA: La piña es de las frutas más completas que hay. Es la más recomendable para eliminar los kilos asociados a la retención de líquidos, ya que favorece la movilización y eliminación de depósitos de grasa. Además, es saciante, laxante y baja el colesterol. 

5-ESPINACAS: Comer un plato de espinacas aumenta la eficiencia muscular. Además, son pobres en grasa y ayudan al buen estado de cabello y piel. Lo mejor es comerlas al vapor o salteadas con unas pasas.

6-APIO: Ayuda a deshacerse de impurezas a través de su función diurética. Además, es sedante y rico en calcio. Su alto contenido en agua favorece la eliminación de líquidos. También baja los niveles de colesterol y el ácido úrico, y protege la piel. El jugo de apio es muy utilizado para calmar los nervios.

7-MANZANA: Una manzana al día reduce el colesterol y adelgaza. En su piel hay antioxidantes que ayudan a eliminar toxinas y reducir peso. Es la fruta milagro, porque sólo aporta 50 kcal. Es perfecta para cuando te entre un ataque de hambre.

8-LOMBARDA: Es saciante y está atiborrada de vitaminas y minerales. Pero es su alto contenido en fibra, calcio y ácidos grasos en omega 3 los que ejercen esa acción de desintoxicante natural tan eficaz a la hora de bajar de peso. En la menopausia reduce los sofocos. Rehogada con pasas y piñones está deliciosa.

9-QUINOA: El cereal de los incas es rico en magnesio, potasio y hierro, y no contiene gluten. Por su alto contenido en fibra y su gran poder saciante previene el estreñimiento y regula el apetito. Solo necesita de 12 a 15 minutos de coción en agua hirviendo. Cómela con verduras o en ensaladas.

10-MANDARINA: Aporta vitamina C, ácido fólico, fibra y muy pocas calorías (37 por 100 gramos). Recientemente se ha descubierto que previene la obesidad y protege contra la diabetes tipo 2 y la aterosclerosis. Queda bien en ensaladas y granizados.

11-BRÓCULI: Contiene muy pocas calorías y apenas un 1% de grasa, lo que lo convierte en uno de los mejores alimentos para perder peso. Es rico en calcio, hierro, vitaminas y fibra, lo que nos ayuda a depurar el organismo.

-Un gran antioxidante: su gran valor reside en el sulforafano, un antioxidante que se ha revelado en los últimos estudios como el mejor aliado para la salud, ya que estimula las defensas. Contiene propiedades que previenen de enfermedades como el cáncer, sobre todo los relacionados con el sistema digestivo y respiratorio.

-Otros beneficios: el brócoli también contribuye a luchar contra enfermedades neurodegenerativas y cardiovasculares.

12-LIMA: La lima es altamente diurética por lo que se recomienda en caso de retención de líquidos. Tiene propiedades desintoxicantes y ayuda a quemar grasas, pero no está recomendada si tienes problemas digestivos, como acidez o gastritis. Además de para zumos, es un buen aliño de ensaladas.

13-ALGAS: Son adelgazantes por sus escasas calorías y ricas en fibras, vitaminas y minerales. Consume el alga Nori, es rica en proteínas y el Kombu, por su alto contenido en fibra y la propiedad de ser espesante. Puedes adquirirlas en herbolarios. Cómelas en potajes, con arroz y ensaladas.

14-AJO: Protege tu corazón, es antiinflamatorio y también un potente antibiotico. Y el último descubrimiento es que ayuda a perder peso a quienes llevan una dieta rica en ajo. Es ideal para rehogar las verduras y el arroz integral.

15-NUECES: Las nueces no eran aceptadas en las dietas por su alto contenido calórico. Sin embargo, según un reciente estudio, consumir frutos secos de cáscara dura, como nueces y almendras, ayuda a bajar peso más que la fruta y la verdura. Si te entran ganas de asaltar la necera, toma tres nueces.

COMO ELIMINAR LA FATIGA DE NUESTRO ROSTRO Y CONSEGUIR UNA PIEL LUMINOSA

COMO ELIMINAR LA FATIGA DE NUESTRO ROSTRO Y                                CONSEGUIR UNA PIEL LUMINOSA

Hola chicas! Siento muchiiiisimo no poder publicar más pero últimamente estoy dando más movimiento a mi otro blog MI MUNDO ORIFLAME y entre el niño y el trabajo, apenas me queda tiempo para poner material nuevo. Aún así, intentaré ir dejando más cositas a partir de ahora. Gracias por seguir aquí. Un beso enorme para todas!

En el artículo de hoy os voy a dejar algunos consejos para eliminar el cansancio de vuestro rostro. Seguro que en algún momento no habéis dormido bien y os habéis levantado con mala cara, pero tenéis que ir a trabajar o tenéis una cita importante y no queréis que os vean con ese careto ¿verdad? Pues con estos sencillos trucos conseguiréis lucir tan guapas como las modelos y las actrices.

1-RELAJAR EL CUTIS EN UNOS MINUTOS: Cuando estamos cansadas o no nos encontramos bien, las arrugas parecen más marcadas, se agudiza la flacidez y la piel pierde su luminosidad. 

-Si tenéis prisa, una forma rápida de activar la microcirculación sanguínea y tonificar el rostro es lavarse la cara con agua caliente primero y muy fría después. En unos segundos tendréis un cutis fantástico.

-Si disponéis de unos minutos, podeis hacer una limpieza facial. Es un paso imprescindible para recuperar la buena cara. Sea cual sea la hora del día, nuestra piel agradecerá que retiremos los restos de maquillaje, polución ambiental y grasa de su superfície porque así podrá oxigenarse y resplandecer como nueva. Usaremos nuestros productos habituales (leche limpiadora para cutis seco o normal y gel limpiador si es graso o mixto) y, a continuación, un tónico sin alcohol.

-Si tenéis tiempo de sobras, podéis aplicaros una mascarilla. Si dsiponéis de un cuarto de hora, vale la pena renovar la piel a fondo aplicando una mascarilla descongestionante. Os ayudará a relajaros y a recuperar la frescura.

2-BORRAR LAS HUELLAS DE CANSANCIO: Ya habéis conseguido eliminar la expresión de cansancio. Ahora toca mejorar el aspecto.

-Recuperar la firmeza: Lo más rápido es aplicar una ampolla de belleza instantánea con efecto lifting. Si preferís la cosmética natural, extended una pequeña cantidad de clara de huevo por todo el rostro, un producto natural con poder tensor.

-Eliminar las arrugas: Lo más práctico es recurrir a lascremas con efecto relleno. La piel se alisa en un tiempo récord.

-Ganar luminosidad: Unas gotas de sérum nutritivo antes de nuestra hidratante de día nos ayudará a mejorar el tono y a aportar luz.

-Rejuvenecer los ojos: Es la zona que más acusa la fatiga, sobre todo si pasais muchas horas delante del ordenador. para conseguir una mirada joven, necesitamos activar la circulación.

Podéis hacerlo de las siguientes maneras:

-Aplicando una crema para el contorno deojos o unos parches especiales para la zona.

-Colocando dos bolsas de manzanilla en una taza con agua caliente y dejando que se enfríen. Escurriréis bien y las colocaréis sobre los ojos cerrados durante 10 minutos. también podéis colocar dos rodajas de pepino muy frías.

3-ESTRENAR ROSTRO CON MAQUILLAJE: Si ponéis especial atención a las texturas, colores, acabados, etc, conseguiréis una expresión más descansada.

-Piel impecable: Una base de maquillaje en un tono claro, de textura fluida y acabado satinado, dará a vuestra piel una luminosidad única. Si, además, os aplicáis unos toques de iluminador bajo la ceja, en las aletas de la nariz y en la barbilla, el efecto será mágico.

-Mejillas frescas: Un toque de colorete en tonos rosados le devolverá la alegría a vuestro rostro.

-Mirada limpia: Limitaos a aplicar máscara de pestañas transparente o bien un fino velo de sombra de ojos en colores claros, como el color nácar o el beige suave.

-Labios naturales: Elegid labiales en tonos nude o rosados de acabado cremoso.

LAS SEMIllAS DE CHÍA, EL MEJOR ALIMENTO DEL MUNDO

LAS SEMIllAS DE CHÍA, EL MEJOR ALIMENTO DEL                                             MUNDO

Hola chicas Como muchas ya sabéis, hace más de un año que decidí dejar de comer carne, por un lado por salud y por otro por coherencia ya que no puedo estar cuidando a mi gato como si fuera uno mas de la familia mientras que me estoy comiendo a otros animales que también merecen vivir tranquilos. Esa decisión me ha llevado a descubrir nuevos alimentos que no sabía ni que existían y que han resultado ser una grata sorpresa además de una fuente de salud. Hoy os quiero hablar sobre uno de ellos, las semillas de CHÍA, consideradas como el mejor alimento del mundo. A continuación comprenderéis por qué.

A menudo los veganos y vegetarianos, así como quienes no han dado el paso a este tipo de alimentación, se preguntan qué alimentos podrían garantizar una nutrición óptima. Hoy queremos daros a conocer el que científicamente es considerado el mejor alimento del mundo.

La chía, “Salvia Hispánica L.”, contiene una asombrosa variedad de aceites, vitaminas y minerales. Este grano, conocido desde tiempos antiguos, fue objeto de un estudio dirigido por un afamado científico y pionero del movimiento de los alimentos funcionales, el doctor Vladimir Vuksan, uno de los promotores del revolucionario índice glucémico en la Universidad de Toronto. He aquí unas cuantas de las excelentes propiedades nutritivas que descubrió el doctor Vuksan.

En 100 gramos de semillas de chía se encuentra:

•La mayor fuente alimentaria natural que se conoce de ácidos grasos omega 3 (contiene tanto omega 3 como 800 g. de salmón atlántico).

• Más calcio que en tres tazas de leche entera.

• Un contenido de proteínas mayor y más biodisponible que la soja y más proteínas vegetales que una taza y media de alubias.

• El mayor contenido en fibra natural de todos los alimentos: contiene más fibra que una taza y cuarto de salvado.

• Tanto hierro como en tres tazas de espinacas crudas.

• El mismo contenido en potasio que un plátano y medio.

•Tanta vitamina C como siete naranjas.

•Una capacidad antioxidante tres veces superior a los arándanos, con 270 veces más de miricetinas que el vino tinto.

Las semillas de chía son seguras para los diabéticos y los celíacos o alérgicos al gluten.

El estudio concluyó que la chía podría considerarse el alimento más nutritivo del mundo y, por tanto, puede servir de remedio para combatir el hambre en todo el planeta.

La chía puede tomarse entera o bien molida cuando se usa en la cocina. Puede añadirse a los cereales, a ensaladas y bebidas, así como utilizarse en platos horneados. Para consumir las semillas de chía, se colocan entre dos y cuatro cucharadas de semillas en un vaso con agua, zumo u otra bebida. Se remueven con una cucharilla para que entren en contacto con el líquido y se dejan entre 15 y 30 minutos. Debido a la fibra soluble que contiene la semilla y debido también a su capacidad de absorción de líquido, se formará un gel que se tomará junto con las semillas transcurrido el tiempo de espera. Al mezclarlas con agua, y dejarlas entre 15 o 30 minutos, el vaso parecerá que no contiene semillas con agua, sino una gelatina casi sólida. Esta reacción que genera el gel se debe a la fibra soluble presente en la chía. Se recomienda un consumo entre 10 y 25 gramos de semillas de chía al día.

Ahora ya conocéis un nuevo alimento que os puede aportar mucho a vuestra salud, así que solo os queda probarlo.

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Trucos para viajar (I) »

Cómo      eliminar las ojeras y bolsas

Pronto llegarán las primeras cenas de empresade Navidad y nuestras reuniones con amigos para despedir el año. Ese incremento en nuestra vida social y la alteración de nuestros horarios más de lo habitual puede hacer que nuestro cuerpo, nuestra piel y, más concretamente, nuestros ojos, acaben acusándolo y mostrando nuestro cansancio. Hoy te enseñamos algunos trucos para atenuar las ojeras y que estas noches no te pasen factura y te explicamos por qué pueden producirse esos odiados círculos oscuros.

¿Por qué nos salen ojeras?

En ocasiones, las ojeras pueden ser un síntoma de alguna enfermedad relacionada con los ojos pero, por lo general, corresponden a un poco “menos” graves y tan diversos como un mal descanso o un descanso inadecuado, una alimentación inadecuada, falta de hidratación, herencia genética o un nivel de estrés elevado. También hay otros motivos como la congestión nasal, problemas con la pigmentación, alergias o intolerancia al gluten. Pero vamos, en la mayoría de los casos las ojeras tienen que ver con el descanso, la dieta y la caña que le damos a nuestra piel.

¿Qué son las ojeras?

Seguro que en más de una ocasión has visto productos para la piel que te advierten que no deben ser aplicados en la zona de los ojos. Estas advertencias tienen un sentido, y es que la piel en el contorno de los ojos es muy, muy fina. Por este motivo los capilares quedan más cerca de la piel y son más visibles. Ese es el tono negro o azulado que vemos en nuestras ojeras, causado por los capilares que se dejan ver tras esa fina capa de piel.

Si estamos muy cansados, con mucho estrés o sufrimos alguna de las situaciones que hemos descrito antes, la circulación se resiente, esos capilares o venas se hinchan y hacen que el color sea aún más acusado. Además, cuanto más mayores nos hacemos, más propiedades pierde nuestra piel; pierde elasticidad pero también va perdiendo la grasa que protege esas venas, con lo cual el color se hace aún más intenso.

Otro motivo por el que las ojeras se dejan notar más es el aumento de melanina (responsable de la coloración de la piel y de las manchas) que, en esa zona de piel tan fina, se deja sentir más que en el resto del cuerpo. El sol, por ejemplo, si no se toma adecuadamente, aumenta la melanina a la vez que daña la fina piel de los ojos, teniendo un doble impacto en la coloración de nuestras ojeras.

Trucos para recudir las ojeras

Como las ojeras tienen un impacto tan grande en nuestra imagen y hay tantísima gente interesada en acabar con ellas, ha crecido toda una industria multimillonaria dedicada a ofrecer cosméticos para atenuar esas sombras bajo los ojos. La eficacia de estos productos varía mucho de una piel a otra pero, seamos sinceros, ninguno hace milagros y, aunque los remedios caseros tampoco, al menos no te cuestan los más de 40€ que me costó a mí el último “Reparador de ojos” [cawen…].

Como ya sabes por qué se producen las ojeras y entiendes lo que son, ahora comprenderás mucho mejor los trucos que vienen a continuación. Verás que casi todos están enfocados en aliviar esos capilares que se ven y en cuidar la piel para que no se vuelva más fina (lo de hidratarte adecuadamente también va por ahí).

Sin más, aquí van algunas recomendaciones mucho más baratitas para atenuar tus ojeras (muchos también válidos para las bolsas) y darte un aspecto más fresco y saludable:

• Los Básicos: como hemos dicho, hidrátate bien (2 litros de agua al día, y no, el alcohol no cuenta aunque sea líquido), duerme al menos 7/8 horas y aliméntate adecuadamente (come pescado, fibra, fruta y esas cositas verdes que todos sabemos), intenta relajarte (por lo del estrés) y ten cuidado con el sol (esto tiene más sentido en verano, pero también ahora en invierno si subes a esquiar).
• Rodajas de pepino: este lo sabemos casi todos. Se trata de cortar rodajas de pepino y ponerte una en cada ojo, dos veces al día durante 20 minutos. ¿Por qué? Pues porque aparte de ser refrescante, alivia los capilares y los desinflama, que es lo que produce el color azulado, como hemos visto arriba.
• Bolsas de té/manzanilla: sumérgelas 10 minutos en agua templada, enfríalas y aplícatelas sobre los ojos dos o tres veces al día, igual que las rodajas de pepino. Deben estar frías por el mismo motivo que hemos explicado antes y, además, resulta que el Té es un anti-inflamatorio natural.
• Aceite de almendras: para lo mismo, aplicado en el contorno de ojos relaja la zona y reduce la inflamación de los capilares.
• Compresa fría: una compresa mojada en agua fría también puede ayudarnos, aunque en este caso es sólo frío lo que aplicamos.
• Una cuchara congelada: en la misma línea de aplicar frío, si no quieres preparar nada, una solución rápida consiste en meter una cuchara en el congelador durante 10 o 15 minutos, y después cubrir la zona con ella hasta que la cuchara pierda el frío. Después puedes repetirlo.
• Cosméticos: si no te queda otra, procura elegir un cosmético que contenga Vitamina K y retinol. Lo de la vitamina K es porque su deficiencia a veces influye en las ojeras y aparte ayuda con la circulación de la zona. Además, las cremas que contienen esos dos elementos han demostrado funcionar mejor para la mayoría de la gente, tanto con las ojeras como con las bolsas.

PARA LOS COSMÉTICOS: recomendamos combinar aquí el truco del frío, es decir, aplicar el cosmético de ojos frío. ¿Cómo se hace eso? Pues muy sencillo: guarda tu contorno de ojos en la nevera. Lo sacas, te lo aplicas y lo vuelves a guardar ahí. Es un poco raro tener el tubo anteojeras en la puerta de la nevera al lado del Ketchup en vez de en el baño, pero tus ojos te lo agradecerán (yo hago esto y la verdad es que un poquito sí se nota).

• Tabaco:  esto ya lo sabéis, que fumar es malo para casi todo así que, aunque no me voy a meter en una cruzada para que lo dejéis (yo lo he dejado hace poco y sé de sorba cómo funcionan las cosas), os recuerdo que también influye en el aspecto de vuestra piel.
• Patata triturada: hay a quien le resulta este remedio, que consiste en pasar una patata (sin cocinar) por una licuadora y aplicar el puré sobre los ojos durante media hora (lo sé… puaj… pero si funciona, funciona). Después lavar con agua templada.
• Solución salina: se usa más para la congestión nasal (que también puede producir las ojeras, como hemos visto). Si ahora que ha refrescado estás congestionado, puedes usar una solución salina (2 tazas de agua y ¼ de cucharilla de sal) para hacer un lavado de las fosas nasales.
• Otros consejos rápidos:

• no te frotes los ojos o ayudarás a deteriorar la zona
• usa gafas de sol para protegerte de los cambios en la pigmentación
• tanto si eres mujer como si eres hombre, hay maquillajes específicos para las ojeras que no se notan y también existen despigmentadores para reducir el color oscuro
• cuida el consumo de sal, pues ayuda a retener líquidos en sitios poco habituales y puede ser fatal, más que para tus ojeras, para tus bolsas

Y ya está, probad los que os gusten que, con tantos, algún truco os funcionará seguro. 

REMEDIOS NATURALES PARA PRESUMIR DE VIENTRE PLANO

REMEDIOS NATURALES PARA PRESUMIR DE VIENTRE                                                          PLANO

 El vientre, además de ser el depósito natural en el que se almacenan las grasas y los excesos de líquidos, también es una de las zonas que más sufre los vaivenes hormonales. Con los siguientes trucos, conseguiremos perder peso y combatir la hinchazón. 

1-AGUA CON LIMON: para evitar que el abdomen se hinche es conveniente empezar y acabar el día tomando agua. Al despertarte, tomate un vaso de agua con jugo de limón, ya que el ácido cítrico de esta fruta alcaliniza la orina, aumentando la cantidad que se elimina. Después de cenar, toma una infusión de semillas de anís, una planta de acción depurativa, que también te ayudará a combatir los gases.

2-CENTELLA ASIÁTICA PARA EVITAR LA FLACIDEZ: la centella asiática es uno de los mejores aliados reductores y reafirmantes. De forma externa, la infusión concentrada de esta planta, tomando 2 cucharadas de hierba por vaso de agua, ayuda a reafirmar la piel. También puedes aplicar sobre el vientre una de las muchas cremas de efecto "quemagrasas" y tensor formuladas con centella asiática. En los dos casos hay que extender la loción con un suave masaje circular.

3-BULBO DE HINOJO PARA CONTROLAR EL ESTRES: el estrés aumenta la producción de una hormona llamada cortisol, que favorece la acumulación de grasas en el vientre. Para combatir la ansiedad y a la vez, reducir la distensión abdominal, es aconsejable, incluir bulbo fresco de hinojo en las ensaladas. Este alimento actúa como un auténtico bálsamo digestivo, capaz de reducir la hinchazón y evitar las flatulencias. Las semillas de hinojo en infusión, son otro remedio útil ya que calman las ansias de dulce, aumentan la producción de orina y estimulan el tránsito intestinal, tres beneficios que vienen muy bien si se quieren adelgazar unos kilos.

4-TÉ VERDE PARA ADELGAZAR: según estudios recientes, beber 3 tazas de té verde al día, puede llegar a reducir hasta un 5% del contorno de la cintura en 3 meses. Para que en los meses de calor te resulte más refrescante, puedes beberla fría mezclada con zumo de melocotón y hojas de menta.

COMO SABER CUAL ES EL PROBLEMA.

Si te sientes tan hinchada que parece que vayas a estallar puede ser a causa de algo que comas. Detecta que alimento es el que no te va bien con la siguiente lista:

1-GASES: los alimentos que pueden producir gases debido a las fermentaciones que provocan, son los siguientes: 

-Lechuga, alcachofa, legumbres, verduras de la familia de la col, bebidas con gas, cerezas, suplementos de levadura de cerveza y el salvado. 

2-TRÁNSITO INTESTINAL LENTO: jugo de limón, zanahoria cocida, arroz blanco, pasta refinada y canela. Estos alimentos ralentizan el movimiento intestinal, lo que agrava la hinchazón.

3-RETENCIÓN DE LÍQUIDOS: si además de tener el vientre abultado, te despiertas con bolsas en los ojos, sufres de piernas pesadas o al final del día te aprietan los pantalones, procura limitar la sal y restringir la comida precocinada, los snacks salados, los frutos secos con sal añadida, la salsa de soja y los refrescos.

CONOCE LAS PLANTAS DEPURATIVAS MÁS POTENTES.

1-CORTEZA DE ABEDUL: combate la retención de líquidos con la misma eficacia con la que alivia las digestiones difíciles. Puedes mezclarla a partes iguales con cola de caballo y barbas de maíz.

2-DIENTE DE LEÓN: está indicada en dietas de purificación por su gran acción diurética y su capacidad para activar la función desintoxicante del hígado. Además es una planta laxante. Puedes tomarla en infusión mezclada con poleo.

3-ORTOSIFÓN: esta planta tiene un potente efecto dirético y está indicada para acelerar la pérdida de peso en dietas de adelgazamiento.

SI GANAS UNA TALLA LOS DÍAS PREVIOS A LA REGLA...

En muchos casos, el periodo premenstrual viene acompañado de hinchazón abdominal, retención de líquidos y aumento de peso. Por suerte, es algo transitorio, pero se puede controlar.

1-VITAMINA B6: esta vitamina interviene en la producción de sustancias antiinflamatorias y ayuda a combatir la hinchazón, aparte de estabilizar los desajustes hormonales. La puedes encontrar en verduras de hoja verde, guisantes, garbanzos, soja, aguacate, uva, plátano, nueces y cereales integrales. Intenta también reducir el consumo de carne, lácteos y huevos, ya que favorecen la inflamación.

2-DIURETICOS NATURALES: para disminuir el exceso de volumen, aumenta el consumo de alimentos ricos en potasio, como el calabacín, el tomate, la cebolla, los espárragos, la piña, la sandía y el melon. No dudes en realzar el sabor de estos alimentos con perejil, cilantro, comino y orégano.

CORONITA TRENZADA/ BRAIDED CROWN/корона

TRUCOS DE MODA: COMO SACAR PARTIDO A TU ROPA

TRUCOS DE MODA: COMO SACAR PARTIDO A TU ROPA

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CÓMO SACAR PARTIDO A TU ROPA

1-Sempre impecable: La americana.

Las chaquetas de un solo botón son ideales para la primavera. Para elegir bien tu talla tienes que comprobar que con el botón abrochado se ciña bien a tu cintura y que las solapas no se abran hacia fuera, si eso ocurre significa que te va estrecha de torso, así que elige una talla más, ya que luego es fácil ajustarla de cintura.

2-Camuflaje chic: Tobillos afinados.

Las sandalias con tiras al tobillo pueden poner en evidencia unos tobillos gruesos. Si este es tu caso, elige en su lugar, sandalias abotinadas, que recojen el tobillo y lo estilizan.

3-Estira tu armario: La falda tubo.

Una falda de vestir también puedes utilizarla con tu guardarropa informal, solo tienes que cambiar la blusa y los tacones por una camiseta y unas deportivas.

4-En buen estado: Los jerséis.

Trátalos con el mimo que se merecen para que no se estropeen. No los cuelgues nunca en perchas, que los deforman, y lávalos siempre a mano con un jabón neutro. Para escurrir tu jersey no lo retuerzas, enróllalo con una toalla y sécalo sobre un lugar plano.

5-Así te sienta mejor: La chaqueta.

Ten en cuenta su corte y estilo para elegir la que te favorece:

-Elástico ancho para marcar cintura.

-Con textura para dar volumen al pecho.

-Liegero vuelo para disimular barriguita.

6-Las faldas de vuelo.

Incluye alguna en tu armario veraniego, son muy femeninas ya que marcan la cintura creando la silueta reloj de arena tan favorecedora para todas las mujeres. Si tienes las caderas anchas elígela con vuelo ligero, si por el contrario tienes más volumen en el trasero o los muslos, mejor con vuelo más exagerado. El largo ideal es el que llega justo bajo la rodilla.

7-Más etsilosa: El pantalón geométrico.

Este tipo de pantalón ya lleva un tiempo entre nosotras y sigue de tendencia. Es una prenda protagonista, lo que quiere decir que tiene que ser el centro de tu look, por lo que te será mucho más fácil llevarlo si lo combinas con prendas neutras. Elíeglo pitillo y estrecho si es de un tejido rígido como el brocado o la loneta y de linea pijama si es de un tejido con caída. La versión pitillo llévala siempre con tacones, para añadir largura a tus piernas y destacar aún más le pantalón.

Maquillaje y Peinados Express

                       Maquillaje y Peinados Express

Muchas mujeres a veces no se maquillan o arreglan su pelo, por no disponer de tiempo, pero se puede estar                                     linda sin necesidad de ir a lo más elaborado.

Maquillaje: Voy a comentar los dos que suelo hacerme cuando necesito algo rápido.

Maquillaje de día→ Nunca salgo a cara lavada pero eso si, siempre voy muy natural, amo la naturalidad y más durante el día.

Antes de empezar debemos tener el rostro limpio e hidratado, lo primero que debemos hacer es corregir las imperfecciones en caso de tener, (ojeras, granitos, manchas) hay quienes aplican primero la base y luego el corrector/es, yo primero corrigo después aplico base. Después de haber corregido y difuminado bien, si la necesitas, aplicamos la base, con un pincel, esponja o la yema de nuestros dedos.

En los ojos aplicamos sombra mate de tono a elección: Beige, cobre, marrón claro y rosa, serían los ideales, igual depende del color de tus ojos.

La aplicamos con un pincel en todo el párpado móvil de adentro hacia afuera, también lo hacemos en el párpado inferior, siempre difuminando en ambos; no suelo delinear por dentro el ojo en el día, si te gusta, hacelo con un lápiz marrón que es más natural, o negro pero al final del ojo, no en todo. Después de esto aplicamos una capa de máscara de pestañas, (siempre usala independientemente de que uses sombra o no) yo utilizo negra casi siempre, pero también puede ser en marrón.

Seguimos con un poco de rubor en tono durazno o rosa claro, o, dependiendo de tu tipo de piel podés utilizar otros colores. Para finalizar, aplica gloss transparente o en tonos claros en tus labios, o labial en barra en tonos: Nude, rosa o marrón muy claro.

Maquillaje de noche: Los pasos son los mismos, pero con sombras obviamente en tonos oscuros como el negro, azul, gris, morado etc.

Cuando quiero algo sencillo hago un ahumado como el que comenté en una entrada anterior, o un maquillaje rápido en tono violeta: Empiezo aplicando la sombra por todo el párpado móvil y trazo una línea fina con ella en el párpado inferior (por fuera), difumino ambos, y aplico sombra iluminadora mate en el arco de la ceja. Después con un eyeliner líquido o lápiz delineador negro de punta fina, trazo una línea bien pegada a las pestañas superiores, difumino y delineo el ojo por dentro (en la parte inferior) utilizando delineador negro, aplico doble capa de máscara de pestañas, y un poco de iluminador en el lagrimal. Termino aplicando rubor, y en los labios color a elección, yo utilizo un gloss en tono nude con este maquillaje, un color tan fuerte no iria bien para mi.

Peinados: Excepto ocasiones, nunca suelo hacerme peinados muy elaborados, casi siempre llevo el pelo suelto, totalmente liso o con ondas, les dejo los que me hago rápidamente: Coleta de lado→ Es sencillo y rapidísimo, no es necesario que tengas pelo muy largo, con que este a la altura de los hombros alcanza. Podés hacerla con el pelo liso o ligeramente ondeado, me gusta y hago más la segunda opción.

• Peina todo tu pelo hacia un costado y con una goma de cabello atalo a la altura de la nuca detrás de la oreja; para que se vea prolija, cubrimos la goma con un mechón de pelo que sacamos de ahí mismo, lo enroscamos alrededor de ella y con una horquilla sujetamos por dentro del cabello para que no se note. Por último aplica un poco de serum en la coleta o laca de fijación suave en todo el pelo y listo, es fácil y linda.

• La otra opción es la Cola de caballo de toda la vida: Peina tu pelo completamente hacia atrás, y atá con una goma a la altura que gustes, yo suelo realizarla a la altura de los ojos. Para saber cual es esa altura, con uno de tus dedos "traza" una línea derecha desde el final del ojo hacia adentro del cabello (por encima de tu oreja), no sé si me explique bien ? Para cubrir la goma hacemos lo mismo que comenté arriba; siempre peina bien los laterales y frente para que no queden nudos o el pelo abultado. Podés rizarla o dejarla lisa y usarla con flequillo recto o de lado.

• El último es llevar el pelo suelto, podemos hacerle ondas, plancharlo rápidamente o llevarlo tal cual es, el mio es rizado y cuando no tengo tiempo para plancharlo así lo llevo, lo que hago es agregarle un lindo accesorio, una tiara, horquillas con algún detalle o broches, o hacer dos trenzas de lado en la parte superior del cabello. Si tu pelo no está muy limpio podés lavar solo el flequillo, secarlo y peinarlo, y recoger el pelo con un moño sencillo. Y por último, si tenés pelo corto y no podés hacer nada de esto, destaca tu pelo con accesorios como nombré recién.

PD: Le quiero agradecer a Moni de Belleza natural por otro premio que me dió hoy, y a Krystal de La vie en rosa Mexicano, y Chica Boom de Complejo de princesa, por los Tags a los que me nominaron, mil gracias a las tres por tenerme en cuenta.

Ahora yo nomino al Tag de que llevo en mi bolso a Nikky de Loca por la moda y Carolyn deFashion Pure Life, que sé que querían hacerlo, y a todas quienes gusten también. Muchos besos a todas y gracias por tomarse unos minutos y visitar el blog <3

Tutorial de peinados lindos y fáciles de hacer...

                 Tutorial de peinados lindos y fáciles de hacer...

Media cola lazo: Empiezo con este que es muy fácil de hacer, rápido y además viene genial para San Valentín.

Necesitamos: Un peine de púas juntas, una gomita de pelo muy finita, las horquillas para fijar el lazo, y un poco de laca.

Paso a Paso: Lo primero que debés hacer es peinar todo el pelo hacía atrás y tomar dos mechones de pelo grueso.

2- Después atá dichos mechones con la goma de pelo como vemos en la foto.

3- Una vez hecho esto hacemos un moño bien firme, y apartamos un mechón de pelo fino que dejás fuera de éste.

4- Por último con nuestros dedos armamos el lazo, sin olvidarte de pasar el mechón de pelo fino que dejamos fuera por entre medio de éste, y dentro de los mechones gruesos.

No olvides sujetar bien el lazo con horquillas y fijar con un poquito de laca para que dure más.

Trenza de lado: Este me encantó cuando lo vi, es super femenino, además es facilísimo.

Necesitas: Un peine chico de púas no muy separadas, una goma de pelo chica del color de tu pelo, y laca de fijación media o suave.

Paso a Paso: Peina todo tu pelo y ondealo con la buclera o plancha en las puntas; aunque podés hacerlo al final.

2- Luego separá con el peine varios mechones de pelo como en la foto, separá otro de la parte de adelante y empezá a trenzarlo, pero...
A medida que vas haciendo la trenza introducí en ésta un mechón de los que separamos, de manera que quede todo unido.

3- Cuando llegues al último mechón trenzalo como si hicieras una trenza clásica (dos o tres vueltas, no más) y atalo con la gomita.
Fija con un poco de laca, y voilá, ya tenés un peinado listo, sencillo y divino.

Recogido con trenza francesa: Este último peinado también es muy bonito y simple.
Necesitamos: Un peine, una goma de pelo fina y una más gruesa, y un lazo, o si preferís un accesorio como una flor o una goma de pelo con alguna decoración por ejemplo...

Paso a Paso: Peina todo tu pelo hacía atrás, y realizá una trenza francesa pero muy cortita, como ves en la foto.
Si no saben como hacer una trenza francesa, acá les dejo un VIDEO en donde lo explican muy bien.
2- Una vez esté terminada, atala con la gomita de pelo viendo que quede bien sujeta.
3- Por último hacé una cola alta, sujetala con otra goma y colocá el lazo, broche o lo que gustes :)

Les gustaron ? A mi mucho, me gusta que sean fáciles y lindos, ya saben que soy partidaria de que se puede estar divina sin gastar demasiado, o ser expertas en peinados, maquillaje y demás...

Prometo volver a actualizar semanalmente como lo hice siempre, no me gusta tener el blog así de abandonado. Besos para todas y buen finde =)