martes, 29 de octubre de 2013

Un remedio casero para combatir las                       estrías

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Las estrías son unas molestas y antiestéticas marcas en la piel, que aparecen en determinadas zonas de nuestro cuerpo como consecuencia de desequilibrios hormonales o como consecuencia de aumentar o ganar peso bruscamente.
Estas marcas aparecen tanto en hombres como mujeres y hay períodos clave de nuestra vida, como la adolescencia en los que tenemos mayores probabilidades de padecerlas. En general somos las mujeres las que tenemos mayores posibilidades de que aparezcan, debido a que somos más vulnerables a los cambios hormonales y a los cambios de peso, como por ejemplo durante los embarazos.

Qué son y cómo surgen las estrías

Si bien nuestra piel es muy elástica y tiene la posibilidad de estirarse bastante, cuando se producen cambios bruscos de peso, esta se ve sobrecargada y la producción habitual decolágeno no es suficiente para acompasar estos procesos.
El colágeno es el principal responsable de los tejidos conectivos de la piel, y si éste no puede acompañar nuestros cambios, el tejido se rompe y como consecuencia aparecen estas cicatrices denominadas estrías.
Algunas zonas del cuerpo tienen mayor predisposición para la aparición de estrías, como caderas, muslos, senos, nalgas y todo el contorno abdominal.
Sin embargo, una buena noticia es que las estrías no surgen en la piel de un día para el otro y hay un momento en que estas pueden detenerse o disminuirse, si sabemos reconocerlas a tiempo.
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Al comienzo se ven como una línea delgada y de color púrpura o violáceo, más parecido a un derrame, esto se debe a que aún tienen irrigación sanguínea. Este es el momento indicado para tomar medidas al respecto y aplicar algún tipo de crema hidratante o crema antiestrías para evitar que el tejido se rompa.
Luego toman un color rosado y posteriormente pasan a ser de color nácar, cuando han llegado a este punto ya es casi imposible librarse de ellas. En este momento las estrías ya no abandonarán nuestro cuerpo, por lo que es realmente importante aplicar los tratamientos en la primera fase de las estrías, cuando aún no se han asentado definitivamente en nuestra piel.
Los remedios caseros para tratar las estrías suelen ser una de las mejores opciones, sobre todo para evitar cirugías o dolorosos tratamientos con inyecciones. A su vez suelen ser mucho más económicos que las costosisimas cremas que se comercializan para este uso.
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Remedio casero para las estrías

Sin dudas que uno de los mejores remedios caseros para las estrías será prevenir la aparición de las mismas. Los cuidados que debes tener son llevar una dieta saludable, beber líquido, no tener cambios bruscos de peso, realizar ejercicio y utilizar cremas hidratantes en las zonas del cuerpo más vulnerables.
A continuación te brindamos una receta casera que puedes aplicar en estas zonas, tanto para prevenirlas como cuando recién han comenzado a aparecer.

Ingredientes

½ taza de aceite de oliva virgen
¼ taza de gel de aloe vera
6 cápsulas de vitamina E
4 cápsulas de vitamina A

Preparación

Estos ingredientes deben mezclarse en la licuadora, y luego ser guardados en el refrigerador. Debe ser aplicada todos los días sobre la estría para lograr su desaparición, y esto sólo se logrará si se tiene mucha constancia.
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Bien ¿qué te ha parecido este remedio casero para las estrías? Cuéntanos ¿Tienes estrías en tu cuerpo? ¿En qué momento te han aparecido?

sábado, 26 de octubre de 2013



ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A PERDER PESO

Hola chicas! ¿Cómo estáis? Hoy os traigo un post especial para las que estéis pensando en perder un poco de peso. No os voy a dejar ninguna dieta porque creo que eso es labor de la nutricionista y yo no lo soy, pero si que os voy a hablar de algunos alimentos que os pueden ayudar a perder esos kilitos de más sólo introduciéndolos en vuestra dieta habitual. Ya me contaréis si lo lleváis a cabo. Besos!
1- ACELGAS: Injustamente tratadas por ser consideradas insípidas, las acelgas, además de por su escaso calor calórico (sólo 20 kilocalorías por cada 100 gramos) y su poder saciante, destacan por su contenido en fibra, que las convierte en el mejor aliado para luchar contra el estreñimiento. Lo mejor es comerlas hervidas con un poco de aceite.
2-ENDIBIAS: El 94% de su composición es agua. Además, poseen una accion diurética que favorece la eliminación de líquidos y toxinas, un beneficio que notarás al subirte a la báscula. También son muy saciantes debido a su alto contenido en fibra. Las encontrarás deliciosas combinadas con frutas frescas.
3-KIWI: Esta fruta tropical es el mejor remedio casero contra el estreñimiento, si lo ingieres en ayunas, debido a su alto contenido en fibra y agua. Además, es un buen quemagrasas y tiene efectos antiinflamatorios que ayudan a eliminar líquidos. Un sólo kiwi ya cubre nuestra dosis diaria de Vitamina C.
4-PIÑA: La piña es de las frutas más completas que hay. Es la más recomendable para eliminar los kilos asociados a la retención de líquidos, ya que favorece la movilización y eliminación de depósitos de grasa. Además, es saciante, laxante y baja el colesterol. 
5-ESPINACAS: Comer un plato de espinacas aumenta la eficiencia muscular. Además, son pobres en grasa y ayudan al buen estado de cabello y piel. Lo mejor es comerlas al vapor o salteadas con unas pasas.
6-APIO: Ayuda a deshacerse de impurezas a través de su función diurética. Además, es sedante y rico en calcio. Su alto contenido en agua favorece la eliminación de líquidos. También baja los niveles de colesterol y el ácido úrico, y protege la piel. El jugo de apio es muy utilizado para calmar los nervios.
7-MANZANA: Una manzana al día reduce el colesterol y adelgaza. En su piel hay antioxidantes que ayudan a eliminar toxinas y reducir peso. Es la fruta milagro, porque sólo aporta 50 kcal. Es perfecta para cuando te entre un ataque de hambre.
8-LOMBARDA: Es saciante y está atiborrada de vitaminas y minerales. Pero es su alto contenido en fibra, calcio y ácidos grasos en omega 3 los que ejercen esa acción de desintoxicante natural tan eficaz a la hora de bajar de peso. En la menopausia reduce los sofocos. Rehogada con pasas y piñones está deliciosa.
9-QUINOA: El cereal de los incas es rico en magnesio, potasio y hierro, y no contiene gluten. Por su alto contenido en fibra y su gran poder saciante previene el estreñimiento y regula el apetito. Solo necesita de 12 a 15 minutos de coción en agua hirviendo. Cómela con verduras o en ensaladas.
10-MANDARINA: Aporta vitamina C, ácido fólico, fibra y muy pocas calorías (37 por 100 gramos). Recientemente se ha descubierto que previene la obesidad y protege contra la diabetes tipo 2 y la aterosclerosis. Queda bien en ensaladas y granizados.
11-BRÓCULI: Contiene muy pocas calorías y apenas un 1% de grasa, lo que lo convierte en uno de los mejores alimentos para perder peso. Es rico en calcio, hierro, vitaminas y fibra, lo que nos ayuda a depurar el organismo.
-Un gran antioxidante: su gran valor reside en el sulforafano, un antioxidante que se ha revelado en los últimos estudios como el mejor aliado para la salud, ya que estimula las defensas. Contiene propiedades que previenen de enfermedades como el cáncer, sobre todo los relacionados con el sistema digestivo y respiratorio.
-Otros beneficios: el brócoli también contribuye a luchar contra enfermedades neurodegenerativas y cardiovasculares.
12-LIMA: La lima es altamente diurética por lo que se recomienda en caso de retención de líquidos. Tiene propiedades desintoxicantes y ayuda a quemar grasas, pero no está recomendada si tienes problemas digestivos, como acidez o gastritis. Además de para zumos, es un buen aliño de ensaladas.
13-ALGAS: Son adelgazantes por sus escasas calorías y ricas en fibras, vitaminas y minerales. Consume el alga Nori, es rica en proteínas y el Kombu, por su alto contenido en fibra y la propiedad de ser espesante. Puedes adquirirlas en herbolarios. Cómelas en potajes, con arroz y ensaladas.
14-AJO: Protege tu corazón, es antiinflamatorio y también un potente antibiotico. Y el último descubrimiento es que ayuda a perder peso a quienes llevan una dieta rica en ajo. Es ideal para rehogar las verduras y el arroz integral.
15-NUECES: Las nueces no eran aceptadas en las dietas por su alto contenido calórico. Sin embargo, según un reciente estudio, consumir frutos secos de cáscara dura, como nueces y almendras, ayuda a bajar peso más que la fruta y la verdura. Si te entran ganas de asaltar la necera, toma tres nueces.

COMO ELIMINAR LA FATIGA DE NUESTRO ROSTRO Y                                CONSEGUIR UNA PIEL LUMINOSA

Hola chicas! Siento muchiiiisimo no poder publicar más pero últimamente estoy dando más movimiento a mi otro blog MI MUNDO ORIFLAME y entre el niño y el trabajo, apenas me queda tiempo para poner material nuevo. Aún así, intentaré ir dejando más cositas a partir de ahora. Gracias por seguir aquí. Un beso enorme para todas!

En el artículo de hoy os voy a dejar algunos consejos para eliminar el cansancio de vuestro rostro. Seguro que en algún momento no habéis dormido bien y os habéis levantado con mala cara, pero tenéis que ir a trabajar o tenéis una cita importante y no queréis que os vean con ese careto ¿verdad? Pues con estos sencillos trucos conseguiréis lucir tan guapas como las modelos y las actrices.

1-RELAJAR EL CUTIS EN UNOS MINUTOS: Cuando estamos cansadas o no nos encontramos bien, las arrugas parecen más marcadas, se agudiza la flacidez y la piel pierde su luminosidad. 
-Si tenéis prisa, una forma rápida de activar la microcirculación sanguínea y tonificar el rostro es lavarse la cara con agua caliente primero y muy fría después. En unos segundos tendréis un cutis fantástico.
-Si disponéis de unos minutos, podeis hacer una limpieza facial. Es un paso imprescindible para recuperar la buena cara. Sea cual sea la hora del día, nuestra piel agradecerá que retiremos los restos de maquillaje, polución ambiental y grasa de su superfície porque así podrá oxigenarse y resplandecer como nueva. Usaremos nuestros productos habituales (leche limpiadora para cutis seco o normal y gel limpiador si es graso o mixto) y, a continuación, un tónico sin alcohol.
-Si tenéis tiempo de sobras, podéis aplicaros una mascarilla. Si dsiponéis de un cuarto de hora, vale la pena renovar la piel a fondo aplicando una mascarilla descongestionante. Os ayudará a relajaros y a recuperar la frescura.

2-BORRAR LAS HUELLAS DE CANSANCIO: Ya habéis conseguido eliminar la expresión de cansancio. Ahora toca mejorar el aspecto.
-Recuperar la firmeza: Lo más rápido es aplicar una ampolla de belleza instantánea con efecto lifting. Si preferís la cosmética natural, extended una pequeña cantidad de clara de huevo por todo el rostro, un producto natural con poder tensor.
-Eliminar las arrugas: Lo más práctico es recurrir a lascremas con efecto relleno. La piel se alisa en un tiempo récord.
-Ganar luminosidad: Unas gotas de sérum nutritivo antes de nuestra hidratante de día nos ayudará a mejorar el tono y a aportar luz.
-Rejuvenecer los ojos: Es la zona que más acusa la fatiga, sobre todo si pasais muchas horas delante del ordenador. para conseguir una mirada joven, necesitamos activar la circulación.
Podéis hacerlo de las siguientes maneras:
-Aplicando una crema para el contorno deojos o unos parches especiales para la zona.
-Colocando dos bolsas de manzanilla en una taza con agua caliente y dejando que se enfríen. Escurriréis bien y las colocaréis sobre los ojos cerrados durante 10 minutos. también podéis colocar dos rodajas de pepino muy frías.

3-ESTRENAR ROSTRO CON MAQUILLAJE: Si ponéis especial atención a las texturas, colores, acabados, etc, conseguiréis una expresión más descansada.
-Piel impecable: Una base de maquillaje en un tono claro, de textura fluida y acabado satinado, dará a vuestra piel una luminosidad única. Si, además, os aplicáis unos toques de iluminador bajo la ceja, en las aletas de la nariz y en la barbilla, el efecto será mágico.
-Mejillas frescas: Un toque de colorete en tonos rosados le devolverá la alegría a vuestro rostro.
-Mirada limpia: Limitaos a aplicar máscara de pestañas transparente o bien un fino velo de sombra de ojos en colores claros, como el color nácar o el beige suave.
-Labios naturales: Elegid labiales en tonos nude o rosados de acabado cremoso.

LAS SEMIllAS DE CHÍA, EL MEJOR ALIMENTO DEL                                             MUNDO

Hola chicas Como muchas ya sabéis, hace más de un año que decidí dejar de comer carne, por un lado por salud y por otro por coherencia ya que no puedo estar cuidando a mi gato como si fuera uno mas de la familia mientras que me estoy comiendo a otros animales que también merecen vivir tranquilos. Esa decisión me ha llevado a descubrir nuevos alimentos que no sabía ni que existían y que han resultado ser una grata sorpresa además de una fuente de salud. Hoy os quiero hablar sobre uno de ellos, las semillas de CHÍA, consideradas como el mejor alimento del mundo. A continuación comprenderéis por qué.

A menudo los veganos y vegetarianos, así como quienes no han dado el paso a este tipo de alimentación, se preguntan qué alimentos podrían garantizar una nutrición óptima. Hoy queremos daros a conocer el que científicamente es considerado el mejor alimento del mundo.

La chía, “Salvia Hispánica L.”, contiene una asombrosa variedad de aceites, vitaminas y minerales. Este grano, conocido desde tiempos antiguos, fue objeto de un estudio dirigido por un afamado científico y pionero del movimiento de los alimentos funcionales, el doctor Vladimir Vuksan, uno de los promotores del revolucionario índice glucémico en la Universidad de Toronto. He aquí unas cuantas de las excelentes propiedades nutritivas que descubrió el doctor Vuksan.

En 100 gramos de semillas de chía se encuentra:

•La mayor fuente alimentaria natural que se conoce de ácidos grasos omega 3 (contiene tanto omega 3 como 800 g. de salmón atlántico).

• Más calcio que en tres tazas de leche entera.

• Un contenido de proteínas mayor y más biodisponible que la soja y más proteínas vegetales que una taza y media de alubias.

• El mayor contenido en fibra natural de todos los alimentos: contiene más fibra que una taza y cuarto de salvado.

• Tanto hierro como en tres tazas de espinacas crudas.

• El mismo contenido en potasio que un plátano y medio.

•Tanta vitamina C como siete naranjas.

•Una capacidad antioxidante tres veces superior a los arándanos, con 270 veces más de miricetinas que el vino tinto.

Las semillas de chía son seguras para los diabéticos y los celíacos o alérgicos al gluten.

El estudio concluyó que la chía podría considerarse el alimento más nutritivo del mundo y, por tanto, puede servir de remedio para combatir el hambre en todo el planeta.

La chía puede tomarse entera o bien molida cuando se usa en la cocina. Puede añadirse a los cereales, a ensaladas y bebidas, así como utilizarse en platos horneados. Para consumir las semillas de chía, se colocan entre dos y cuatro cucharadas de semillas en un vaso con agua, zumo u otra bebida. Se remueven con una cucharilla para que entren en contacto con el líquido y se dejan entre 15 y 30 minutos. Debido a la fibra soluble que contiene la semilla y debido también a su capacidad de absorción de líquido, se formará un gel que se tomará junto con las semillas transcurrido el tiempo de espera. Al mezclarlas con agua, y dejarlas entre 15 o 30 minutos, el vaso parecerá que no contiene semillas con agua, sino una gelatina casi sólida. Esta reacción que genera el gel se debe a la fibra soluble presente en la chía. Se recomienda un consumo entre 10 y 25 gramos de semillas de chía al día.

Ahora ya conocéis un nuevo alimento que os puede aportar mucho a vuestra salud, así que solo os queda probarlo.